Três ferramentas para ajudá-lo a liberar a desesperança e construir uma vida feliz - Dr. Dain Heer

1. Pare de pensar que existe algo errado com você e/ou de tentar se consertar Quando você se sente deprimido, quando você não consegue encontrar esse sentimento de felicidade, não importa o quanto tente, com frequência você decide que existe algo errado com você e começa, desesperadamente, a tentar consertar isso. E se não houvesse nada errado com você? E se você não precisasse de conserto? Gastamos tanto tempo nos julgando, julgando nossos corpos e estamos tão acostumados a acreditar que somos errados, errados, errados.  Você estaria disposto a deixar isso ir embora?  Você estaria disposto a considerar que não é, nem de longe, tão avacalhado quanto decidiu que é?  Tente fazer esta pergunta todos os dias “O que é certo sobre mim que não estou reconhecendo?” Me pergunto quão mais leve você se sentiria se não estivesse em constante julgamento de si mesmo?

2. Reconheça que isso não é sobre ter a resposta correta Há quanto tempo você vem procurando pela resposta certa? Há quanto tempo você vem buscando por aquilo que consertará tudo e mudará tudo e fará tudo ficar ok? Eu procurei pela resposta certa por muito tempo. Pensei que se, pelo menos, pudesse achar a resposta certa, talvez eu pudesse ser feliz. Talvez minha vida pudesse funcionar. Depois, descobri que são perguntas, e não respostas, que mudariam tudo. Perguntas abrem a porta para todas as possibilidades.  Perguntas o levam além de todas as conclusões que você tem sobre a vida, sobre os outros e sobre si mesmo. Duas ótimas perguntas para fazer são “O que mais é possível?” e “Como pode melhorar isso?” Independentemente do que acontece. Faça essas perguntas! Elas abrem a possibilidade para ir além da depressão. Abrem para a possibilidade de que a vida pode ser uma celebração cheia de alegria. 3. Limpe sua mente Parece que existe uma conversa na sua cabeça que não para nunca?  Alguma vez você já tentou achar um botão pra desligar os pensamentos e fazê-los parar? Parece que isso é impossível? Há uma forma de fazer isso!  É o seguinte, 98% dos pensamentos, sentimentos e emoções que você tem não lhe pertencem. Você os capta de todos à sua volta. Dezesseis anos atrás, eu comecei a perguntar, “A quem pertence isso?” toda vez que me sentia triste, deprimido, frustrado... Descobri que 98% do tempo, quando fazia essa pergunta, havia uma leveza no meu mundo. Por quê? Porque nada daquilo era meu, pra início de conversa! Eu estava captando pensamentos, sentimento e emoções de outras pessoas. Pode ser que ninguém tenha lhe dito, mas nós somos como rádios psíquicos receptores, captando tudo à nossa volta. Essa pergunta “A quem pertence isso?” literalmente salvou minha vida. Verdade. Então, se você está lutando contra depressão, pelos próximos 3 dias, para cada pensamento, sentimento e emoção que aparecer, pergunte “A quem pertence isso?” Se você se sentir mais leve ao perguntar, esses pensamento e sentimentos nunca foram realmente seus. Reconhecer isso permite que você pare de tentar consertar o que nunca lhe pertenceu, em primeiro lugar. Você estaria disposto a considerar que você é um presente?  Você estaria disposto a ver que é uma contribuição para o mundo? Não importa onde esteja, não importa como se sinta, alegria é possível.  Aventura é possível.  Continue perguntando, “Como pode melhorar isso?” e “O que mais é possível?” o tempo inteiro e em todas as situações. Essas duas perguntas são o começo de toda uma nova realidade para você... uma realidade que você vai amar viver.

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